Aujourd’hui est le jour idéal pour adopter des habitudes de vie que vous pouvez réellement suivre. En termes de calendrier, c'est le moment idéal : à ce stade, les résolutions du Nouvel An sont à nouveau devenues des rêves bien intentionnés mais tirés par les cheveux. Mais avant de vous décourager, n'oubliez pas que février est le mois de naissance d'Audre Lorde, inventrice de ' soins auto-administrés' . Je suis très attaché à sa définition, qui donne la priorité à l’auto-préservation plutôt qu’aux mots à la mode marketing. Après tout, les habitudes durables nécessitent des processus durables qui vous pousseront à devenir le meilleur de vous-même, et pour moi, The Best Utibe est plus organisée, prend soin de sa peau et peut maintenir un niveau d'énergie qui ne la laisse pas essoufflée après. monter une légère pente. Comme pour toutes les bonnes habitudes, il est préférable de prendre des mesures lentement et régulièrement. J'aime m'enregistrer avec une liste pour m'assurer que je ne laisse pas la vie prendre moi par les rênes. Commencez ici et embellissez là où cela a du sens :
Lavez-vous le visage dès votre retour à la maison
Il y a quelque temps, Ashley affirmait que le meilleur moment pour commencer votre routine de soins de nuit c'est dès que tu rentres à la maison , et je commence à penser qu’elle a raison. Chaque fois que je reporte, les chances de m'endormir avec mon maquillage augmentent d'environ... 3 millions. Mon lit est un piège à mouches Vénus pour les personnes fatiguées et stupides qui se maquillent. Je suis plus encline à le faire si j’ai un combo démaquillant que j’ai hâte d’utiliser. En ce moment, c'est Huile nettoyante pour travaux légers à la rose musquée de Pai , suivi de Gelée lactée nettoyante , mais le mois dernier, c'était le Balmy Cleanser de Holifrog suivi de Le Nettoyant Douceur Matière de Klur . Comme j'aime le dire dans ces régions : c'est ce que vous faites, mon ami.
Entraînez-vous au moins une fois par semaine
Difficile au début, puis amusant ! OK, ce n'est pas amusant en soi, mais c'est certainement gratifiant. Chaque matin de week-end, j'essaie de faire un entraînement elliptique avec un mélange d'inclinaison et de résistance, suivi d'un cycle d'haltérophilie et de 10 minutes sur le Stairmaster. J'y vais dur samedi pour pouvoir y aller doucement le lendemain, mais aussi en sachant que je ne pourrai peut-être pas me rendre au gymnase en semaine. Cela me surprend encore de voir à quel point une à deux heures d'effort pendant le week-end peuvent améliorer considérablement mon niveau d'énergie et d'anxiété tout au long de la semaine.
Faites une liste de choses à faire pour la journée à venir
Cela peut être fait juste avant de quitter le travail, sur votre trajet domicile-travail ou dans votre application Notes avant d'aller vous coucher – quoi qu'il en soit, je le recommande vivement. Être capable de voir tout ce qui est attendu de moi chaque jour permet de gérer ma charge de travail, tout en me permettant de considérer mes objectifs professionnels et personnels à long et à court terme. Aussi, écrire des listes dans des cahiers... c'est génial ? Utiliser un stylo gel pour rayer des tâches belle papeterie minimaliste suscite une euphorie qui n'a d'égale que les biscuits aux pépites de chocolat au sel de mer et le fait de recevoir de l'argent de ma grand-mère dans une enveloppe.
Gardez un œil sur votre budget
Des applications économiques comme Comme et des podcasts comme Finance optimale au quotidien peut vous aider à démarrer, mais il en va de même pour garder un œil sur des choses dont vous savez déjà qu'elles sont une perte d'argent. Combien de fois par semaine mangez-vous au restaurant ? Avez-vous vraiment besoin d'Uber partout ? Et quand vas-tu enfin démarrer ton compte Depop ?? De temps en temps, je me pose ces questions et je m’efforce de fournir des réponses aussi honnêtes que possible pour m’encourager à faire des choix financiers plus judicieux.
Prenez le temps de ranger
Après le lavage du visage vient le nettoyage de la chambre, mais cela ne doit pas nécessairement prendre trop de temps. Pendant que mon rétinol et ma crème hydratante nocturne pénètrent dans ma peau, je m'accorde environ cinq minutes (ou comme une écoute maussade de Attardez-vous près des canneberges ) pour accrocher les vêtements qui s'entassent sur The Chair, ranger les produits divers éparpillés et faire mon lit pour qu'il soit encore plus douillet quand je m'endors.
Si ces habitudes semblent évidentes... tu te débrouilles TELLEMENT dans la vie, ma chérie. Prenez votre Gold Star (c'est parti), puis dirigez-vous vers les commentaires pour partager votre propre minimum de bonnes habitudes.
—Utibe Mbagwu
Photos via ITG