Je n’aurais jamais pensé que je serais un coureur. Je ne croyais tout simplement pas que mon corps, rempli de spaghettis et moins flexible que l’acier, pouvait le faire ! Mais là encore, je n’aurais jamais pensé non plus vivre une pandémie ou faire face à de nombreux autres facteurs de stress qui m’ont rendu triste et en colère ces derniers mois. J’ai commencé à courir pour me libérer de ces sentiments et j’ai trouvé cela très utile. (L'exercice vous donne des endorphines, et les endorphines vous rendent heureux, etc.) Mais alors que j'envisage de retourner vivre à l'extérieur de chez moi, je ne sais pas où s'inscrit ma nouvelle routine de course - au moment où j'ai fini de courir. Je suis en sueur et plus je cours, plus j'ai besoin de me laver les cheveux. Les lavages fréquents (et les brushings !) décompressent mes pointes fourchues et signifient que je dois prévoir plus de temps pour laver, démêler, sécher et coiffer. De plus, la routine est plus coûteuse, car plus je me lave, plus vite j'utilise du shampoing et d'autres produits capillaires. Mais le plus intéressant est que mes cheveux fins et raides supportent bien mieux les lavages fréquents que les cheveux bouclés et frisés. Selon une enquête de Reuters Health révélé, on estime que 40 % des femmes noires ne bénéficient pas des mêmes avantages pour leur santé mentale et physique en s’entraînant parce qu’elles s’inquiètent pour leurs cheveux.
meilleure mousse bronzante pour peau claire
Heureusement, de nombreuses marques relèvent le défi de la transpiration des cheveux de manière nouvelle et innovante. Je trouve que la meilleure approche est une approche à plusieurs volets qui commence avant de commencer à bouger et se termine après votre douche après l'entraînement. (Un petit aparté pour les amateurs de lavage de cheveux : je vous vois, je vous entends, mais cette histoire n'est pas pour vous. S'il vous plaît, ne vous précipitez pas et suggérez simplement de bien laver vos cheveux - ce conseil n'est pas utile, ni même applicable à de nombreuses personnes et cela ne signifie pas qu'ils ne devraient pas être en mesure d'augmenter leur fréquence cardiaque sans stress supplémentaire.) Si vous essayez de vous étirer après une séance d'entraînement, voici ce que vous pouvez essayer :
Avant
Pulvérisation sur shampoing sec après une séance d'entraînement est un moyen rapide d'obtenir des cheveux collants et poudrés. Mais avant une séance d’entraînement, il jette les bases pour empêcher qu’une grande partie de la sueur de votre cuir chevelu n’humidifie vos cheveux. Les shampoings secs sont principalement composés de poudres super absorbantes comme les amidons de tapioca et de riz, et en enduisant vos cheveux avant l'entraînement, ils sont prêts et attendent d'absorber toute cette humidité supplémentaire. C’est plus efficace que de l’utiliser une fois que vos cheveux sont déjà mouillés et en sueur, et disparaîtra également plus facilement dans les cheveux. Living Proof's est génial, et j'aime l'option cheveux foncés de Verb, mais cette astuce fonctionne avec n'importe quel shampooing sec que vous avez sous la main. Pour ceux qui sont opposés au shampoing sec, essayez peut-être un co-lavage sec ? La version Cantu ajoute du beurre de karité et de la glycérine pour un coussin supplémentaire aux côtés des absorbeurs.
Pendant
Coiffer vos cheveux pour minimiser la transpiration pendant une séance d’entraînement est absolument crucial. Vous devez le retirer de votre cou, un point chaud de transpiration. D’après mon expérience personnelle, les élastiques en soie ou doux destinés à minimiser les tiraillements sont trop mous pour durer pendant une séance d’entraînement – mes cheveux en tombent constamment. Au lieu de cela, le faire tourner en chignon et le fixer avec une petite pince à griffes est plus efficace, et je n'ai jamais à me soucier d'un pli. Pour celles qui ont les cheveux bouclés, un Manchette bouffante peut-être la réponse. C'est un peu comme une pince en rond, et vous pouvez y rassembler vos boucles sur le dessus de votre tête de manière tout aussi sûre et sans plis.
Il aide également à empêcher la sueur de votre front de migrer vers vos cheveux grâce à un bloqueur physique. Enveloppements de gymnastique sont essentiellement des bandes anti-transpiration mises à jour, destinées à évacuer l'humidité le long de la racine des cheveux. Firstline fabrique un engin similaire à moindre coût, bien qu’il s’agisse plus d’un bandeau que d’un élastique à cheveux réglable. Et enfin, certaines personnes pourraient trouver utile de s'entraîner avec quelque chose de satiné - beaucoup, comme La version de Grace Eleyae , venez avec une sangle élastique destinée à rester en place, et vous obtiendrez moins de friction (et donc moins de frisottis) sur vos cheveux.
Avantages et inconvénients des extensions de cils
Après
Après une séance d’entraînement, le but du jeu est de rafraîchir votre cuir chevelu pour qu’il sente bon et ne soit pas trop sale ou trop produit. Couvrir vos cheveux avec un bonnet de douche doublé de microfibre comme celui-ci évite les frisottis et absorbe un peu d'humidité à l'intérieur tout en protégeant vos cheveux de l'eau de la douche à l'extérieur. Une fois le rinçage terminé, Sunday II Rinçage micellaire Root Refresh du dimanche fait le travail avec une combinaison de vinaigre de cidre de pomme (indétectable à l'odeur) et de micelles, qui dissolvent les huiles sans les décaper. L'applicateur en spray ciblé aide vraiment à pénétrer dans les racines, et il est spécialement conçu pour bien fonctionner sur les styles de protection et les localisations également. Si vous avez des plis dans les cheveux raides ou ondulés, vous pouvez vaporiser la brume capillaire New Day de Playa sur les longueurs, puis les brosser ou les peigner pour les repasser. Et sur les cheveux bouclés, vaporisez partout avec de l'eau ou une brume rafraîchissante pour boucles comme celle de TGIN, puis coiffez avec les laits, hydratants et gels que vous utilisez habituellement.
J'utilise cette méthode depuis quelques semaines maintenant et je suis impressionné par l'apparence de mes cheveux après une séance d'entraînement. C'est à peu près… bien ? Les cheveux en sueur ne sont pas nécessairement des cheveux gras, et une fois secs, je peux à peine faire la différence entre leur apparence le jour du lavage et après la course. Bien sûr, je le lave toujours tous les quatre jours environ et je m'assure de l'enduire d'un masque capillaire hydratant et réparateur pendant au moins une heure avant de le faire. Parce que les masques capillaires sont également particulièrement adaptés à l’entraînement : si votre corps travaille dur, vos soins capillaires peuvent tout aussi bien l’être aussi.
parfums aesop classés
—Ali Ochinski
Photo via ITG